?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

У нас холодная весна,со снегом,с противным ветром,но добрым солнышком.
И я опять на диете, хожу на спорт,готовлю для себя по системе -60,
конечно готовлю любимую еду для своих деток и мужа,
в эти дни прибавились гости-вторая дочка,ее парень,который обожает все то,что я готовлю- как я рада)))))
А рецепт салата НА ОБЕД -это для меня-худеющей)))

DSC08158_2

ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции:

250 гр куриной печени
листья рукколы
полоски красного болгарского перца
помидоры черри
зеленые и черные оливки

ДЛЯ СОУСА:

1 ст.л.соевого соуса
1 ч.л.аджики
0,5 ч.л.бальзамического уксуса

ПРИГОТОЛЕНИЕ:

Печень промыть, выложить на сухую сковороду,довести до кипения воды,
накрыть крышкой,тушить 3 минуты,перевернуть,опять накрыть крышкой и тушить еще 5 минут на малом огне.

В это время подготовить соус:смешать все ингредиенты.

На тарелку выложить листья рукколы,разложить овощи,затем выложить кусочки теплой печени,
сверху полить заправкой и сразу поедать!!!!
Конечно в этом салате можно добавить любимые овощи в любом кол-ве и приправы.

Comments

( 7 comments — Leave a comment )
annushkapahomov
Mar. 19th, 2014 01:46 pm (UTC)
Светик, привет! Удачи тебе в нашем нелёгком деле )))))))) А ещё очень вкусно салат делать с куриными сердечками, правда, не знаю, позволены ли они при этой диете на обед.
lovechara
Mar. 19th, 2014 02:01 pm (UTC)
О, такой салат я тоже буду! тем более вкусный...для худеющих! Как же хочется к лету привести фигуру в порядок!
elalii
Mar. 19th, 2014 03:06 pm (UTC)
Света, и у нас холодно, но у тебя столько приятных и тёплых хлопот)
sole_soledad
Mar. 19th, 2014 05:04 pm (UTC)
Вкусный салатик! Ярко на столе,хоть за окошком и пасмурно!
na_tu_sy
Mar. 19th, 2014 07:25 pm (UTC)
Мне нравится твоя диета! А результаты радуют? Светик, на сколько размеров похудела уже?!
griottes09
Mar. 20th, 2014 09:46 am (UTC)
Вкусненько очень ! Такой аппетитный.. мне порцию на обед, пожаЛЛста !
olga_kulikoff
Mar. 20th, 2014 01:33 pm (UTC)
Хороший салатик! И хорошо, когда благодарных едоков прибавляется))))
( 7 comments — Leave a comment )

Latest Month

January 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com